10 benefícios da água de coco para a sua saúde


A água de coco possui sabor leve e adocicado. Muito utilizada por pessoas que praticam exercícios, ela serve como isotônico natural e ajuda na hidratação do corpo e na reposição dos sais minerais que são normalmente perdidos durante o dia.

Benefícios da água de coco

  • 1- Emagrece
  • 2- Controla a pressão arterial
  • 3- Hidrata o corpo
  • 4- Aumenta a imunidade
  • 5- Melhora a saúde da pele e dos cabelos
  • 6- Regula o intestino
  • 7- Evita prisão de ventre
  • 8- Rejuvenesce
  • 9- Evita ressaca
  • 10- Combate colesterol ruim

As calorias de um copo de água de coco são mínimas, cerca de 22 a cada 100 ml. Por isso, ela é uma ótima opção para quando se está em praias, piscinas, ou em passeios ao ar livre, além de hidratar o corpo, ela fornece boas doses de vitamina C e antioxidantes.

Por ser altamente hidratante, a ingestão da bebida melhora tanto a pele (porque fica muito mais viçosa devido à hidratação), quanto o sistema digestivo, pois amolece o bolo fecal e facilita o trânsito do mesmo. Essa atuação no intestino faz com que as pessoas que consumam a água não apresentem sinais de prisão de ventre, algo que costuma incomodar pessoas de todas as idades, principalmente as mais idosas.

A água de coco não tem contraindicações, e por este motivo pode ser consumida por todas as pessoas e de todas as idades. Inclusive, o consumo pode ser diário, fazendo isso, você estará ingerindo boas doses de Potássio, Cálcio, Magnésio, Vitamina C, e Fósforo.

A água de coco ainda colabora no combate às câimbras e pode ser consumida por mulheres grávidas, que geralmente sentem bastantes dores na gestação por causa delas.

Veja a tabela com os valores nutricionais:

Fonte: Tua Saúde