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Glutationa: antioxidante indispensável para o funcionamento do corpo

A glutationa é um dos antioxidantes mais fortes e principais para o funcionamento do corpo. Ela combate o envelhecimento precoce e doenças como Parkinson, Alzheimer e câncer. Além do mais, regenera micronutrientes indispensáveis ao corpo humano, como a vitamina C e a vitamina E, que combatem o colesterol alto, previnem rugas e auxiliam na circulação sanguínea.

Ao contrário da maioria dos antioxidantes, normalmente encontrados em fontes vegetais, a glutationa é produzida naturalmente no fígado. Porém, uma dieta pobre em frutas, verduras e vegetais, estresse diário e ausência de exercícios físicos inibe radicalmente seus níveis.

Para administrar a produção de glutationa, você pode maximizar a ingestão de cogumelo, morango, mamão, kiwi e brócolis cozido. Esses alimentos aumentam a produção de precursores do antioxidante. Ter um sono de qualidade e praticar diariamente exercícios físicos também são atitudes positivas para a obtenção desse antioxidante.

Texto: Julie Grüdtner